每天躺上十分钟,或许比跑步3小时还有效果,一动不动

发布日期:2020-05-20 06:28   来源:未知   阅读:

想要减肥的人常常会幻想,运动那么辛苦,要是躺在床上,脂肪就能自己燃烧减少那该多好啊!今天我就和大家分享一个睡姿,让你一动不动也能瘦。

首先平躺在床上,膝盖微微弯起一个弧度,脚掌着地,之后将双手合十互握,向头顶上方抬起,直到拳头触碰到身下的垫子。最后闭上双眼调整呼吸,保持这个动作10分钟。

看似简单的一个动作,却能拉伸到四肢、腰腹以及身体其他部位的肌肉和经络,有效的额促进气血的运行、加快身上各处脂肪的燃烧,起到非常好的瘦身、减肥、瘦肚子的功效。每天躺上十分钟,或许比跑步3小时还有效果。

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